LOLA
La Voz del Trauma
“Ya viví esto antes y me dolió. Necesito protegerme para no volver a sufrir.”
LOLA es la voz moldeada por tu pasado: la parte de ti que recuerda cada rechazo, abandono, crítica o momento en que te sentiste pequeño/a e indefenso/a. A diferencia de UNGA!, LOLA reacciona al peligro emocional recordado.
Neurobiología y Origen
LOLA almacena memorias emocionales implícitas y creencias centrales ("No soy suficiente", "Todos se van"). Utiliza mecanismos de defensa para alejarse preventivamente o asumir lo peor.
¿Cómo suena en tu mente?
Cómo se manifiesta LOLA en la vida diaria:
- Miedo a la intimidad o alejar a tu pareja cuando se vuelven cercanos.
- Reaccionar exageradamente a comentarios ligeros como si fuera rechazo total.
- Autosabotaje cuando aparecen oportunidades de crecimiento o alegría.
- Creer que estás fundamentalmente roto/a o que eres difícil de amar.
Herramientas para trabajar con LOLA:
Validación Temporal
Recuérdate: “LOLA está recordando algo de mi pasado. Hoy soy un adulto con opciones, recursos y seguridad.”
Indagación Compasiva
Pregunta con calidez: “¿Qué tan vieja se siente esta emoción? ¿Qué recuerdo pasado está activando esto hoy?”
Chequeo de Reparentalidad
Ofrece a tu versión más joven las palabras que necesitabas: “Te veo. No merecías ese dolor y no te abandonaré hoy.”
